טובי ממן — 35 שנות ניסיון בטיפול בחרדה, טראומה ו-OCD

חרדה והתקפי פניקה

טיפול ממוקד ומוכח מחקרית בהתקפי פניקה, חרדה כללית וחרדת פרידה. לומדים להבין מה הגוף עושה ולשבור את המעגל שמזין את החרדה.

טיפול בטראומה — PE

שיטת Prolonged Exposure — מהטיפולים המובילים בעולם ל-PTSD. עיבוד בטוח ומובנה של חוויות קשות, בקצב שלך.

OCD וכפייתיות

התמחות עמוקה בהפרעה טורדנית-כפייתית, בשיטת ERP (חשיפה ומניעת תגובה). עבודה ישירה עם המחשבות הטורדניות ועם הטקסים.

חרדה חברתית

פחד מסיטואציות חברתיות, מדיבור מול אנשים, מלהיות במרכז. עבודה הדרגתית ובטוחה שמרחיבה את אזור הנוחות בקצב נשלט.

טיפול בנשים

מרחב בטוח למשברי חיים, זהות, גוף ונפש, מעברים ושינויים, קשיים בזוגיות וגיל המעבר. ניסיון עשיר עם נשים בכל גיל ורקע.

הדרכת הורים

כלים מעשיים להורים — ילדים עם קשיים רגשיים, התנהגות מאתגרת, גיל ההתבגרות, בעיות שינה וחרדות. שינוי בתקשורת המשפחתית.

חרדת בחינות

חרדת ביצוע ובחינות אצל תלמידים וסטודנטים. שיטות מוכחות להפחתת חרדה, שיפור ריכוז ובניית ביטחון לפני מבחנים קריטיים.

משברי חיים, ילדים ונוער

ליווי בתהליכי מעבר, אֵבֶל, גירושין ושינויים מהותיים. עבודה עם ילדים ונוער במגוון קשיים, וניסיון רב גם עם הגיל השלישי.

טיפול בקהילה החרדית

ניסיון ייחודי בעבודה עם הקהילה החרדית והבנה מעמיקה של הצרכים, הערכים והאתגרים. המרכז החרדי ל-CBT פועל בשני מסלולים נפרדים.

✅ מה כן יקרה

• תספרי במילים שלך מה מביא אותך — בקצב שלך, בלי לחץ.
• אשאל שאלות כדי להבין את התמונה: מתי זה התחיל, מה מחמיר, מה כבר ניסית.
• אסביר איך אני עובדת ומה הגישה שמתאימה למה שתיארת.
• נדבר בכנות אם אני חושבת שמישהו אחר יתאים לך יותר.
• הפגישה נמשכת כשעה ומתקיימת בקליניקה בגבעת שמואל או בזום.

🚫 מה לא יקרה

• לא תצטרכי לספר שום דבר שאת עוד לא מוכנה לספר.
• אין התחייבות להמשך — הפגישה הראשונה היא היכרות, לא חוזה.
• לא תישפטי. אף פעם. זה לא קיים בחדר הזה.
• לא תצאי בלי לדעת מה השלב הבא ומה זה אומר מבחינת זמן.

סודיות מלאה

כל מה שנאמר בחדר נשאר בחדר. חובת הסודיות של עובדת סוציאלית קלינית מעוגנת בחוק.

מענה תוך 24 שעות

פנייה שמגיעה — מקבלת מענה. גם אם רק כדי לתאם זמן לשיחה.

גם מרחוק

אם קשה להגיע פיזית, או שאת לא בגוש דן — זום וטלפון עובדים מצוין ב-CBT.